高齢者向けウォーキングシューズのおすすめ６選をご紹介！

こんにちは、ヨシダ課長です。

今回は、「高齢者向けウォーキングシューズのおすすめ」についてご紹介します！

ぜひ最後までご覧ください。

この記事はこんな人におススメ！

・ウォーキングが趣味、習慣のアクティブ・シニア

・最近運動の頻度が減ってきた‥等の理由でウォーキングを始めようと思っているシニアの方

・おじいちゃん、おばあちゃんに運動を勧めようと思っているご家族。

高齢者にウォーキングがもたらす効果
1. サービスの利用により運動不足になる高齢者は増えてきている。
2. 高齢者は自主的に「運動の機会」を確保することが重要！
「形から入る」はきっかけづくりとしておすすめ！
1. 家族からのプレゼントであれば尚更モチベーションアップに！
高齢者向けウォーキングシューズおすすめ６選をご紹介！
最後に

高齢者にウォーキングがもたらす効果

ウォーキングは場所を選ばず手軽に取り組める運動です。必要なのはウォーキングシューズくらいで、特別必要な道具も無いためお金もかかりません。

高齢者には適度な運動が大事だといわれています。高齢になると身体機能が衰えるのは、年齢的な問題だけではなく運動の機会が減ってくることもその一因です。

サービスの利用により運動不足になる高齢者は増えてきている。

身体機能や認知機能が衰えてくると、介護保険等のサービスを利用する方が増えてきます。介護保険として使えるサービスは高齢者の身体状況によって変わってくるのですが、軽易なものとしてホームヘルパーのサービスを利用して家の掃除や調理、あるいは買い物援助など支援してもらえる内容は多岐にわたります。

私も「使えるものは使う」派の考えの人間なので、こういったサービスを使うことをおすすめしています。特に介護保険の保険料は実は４０歳から納めています。健康保険料金から天引きされている方が多いので知らない人も多いかもしれませんが、そんな長く払ってきた保険料は「必要となったとき」に必要なサービスを使うために払ってきているのです。

しかし一方で、そういったサービスの利用を進めることで自身の活動量が減ってきてしまう方も多くいるのが現状です。これにより運動不足に陥り身体能力が低下しできることが少なくなっていってしまうという悪循環に陥ります。

高齢者は自主的に「運動の機会」を確保することが重要！

上記で説明したように。高齢になってくると「自然に」運動の機会が減ってきてしまうのです。

こうした状況を打破するためには、高齢者自らが運動の必要性に気づき、運動の機会を確保することが重要なのです。介護保険等のサービスを利用することは高齢者の時間の確保にも繋がるので、捻出した時間を運動の時間に使うこともできる思います。

ウォーキングに適した時間や歩数については身体状況にもよるものがありますが、一般的には「高血圧症や糖尿病、メタボリックシンドローム、脂質異常症、等の生活習慣病の予防に有効である歩行は1日およそ8,000歩」だといわれています。時間にするとペースにはよりますが４０分程度でも十分な運動になると考えられます。